บริหารแขน-ยืดตัว (แบบโหนบาร์เดี่ยว-บาร์คู่)เครื่องออกกำลังกาย, กลางแจ้ง, ลานกีฬา, อเนกประสงค์, สนามกีฬา สั่งผลิต7-15วัน

ขนาด 100x100x200 ซม.

อุปกรณ์นี้ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้งานได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนแขน ไหล่ หลัง และหน้าท้องผ่านการ โหนตัว หรือ ยืดเหยียดตัว
ประกอบด้วย

• บาร์โหนเดี่ยว สำหรับโหนยืดตัวหรือโหนเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแขน

• บาร์คู่ สำหรับวิดพื้นในแนวดิ่ง หรือโหนแขนแบบดันตัวขึ้น (dip)

🔹 วิธีการใช้งาน

1. บาร์เดี่ยว (โหนบาร์):

1. ยืนใต้บาร์ ยกมือทั้งสองข้างจับบาร์ให้มั่นคง

2. ใช้แรงแขนยกลำตัวขึ้น โดยให้คางพ้นระดับบาร์ (กรณีฝึกกล้ามเนื้อ)

3. หรือเพียงแค่โหนตัวเฉย ๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อช่วงไหล่และหลัง

4. ค่อยๆ ผ่อนตัวลงอย่างนุ่มนวล ไม่ปล่อยตัวตกทันที

2. บาร์คู่ (Dip bar):

1. มือจับบาร์ทั้งสองข้างแล้วดันตัวลอยขึ้นจากพื้น

2. งอข้อศอกช้าๆ ให้ลำตัวลดระดับลง แล้วดันกลับขึ้น

3. ควรทำช้า ๆ ควบคุมการทรงตัวเพื่อป้องกันข้อไหล่บาดเจ็บ

4. สามารถใช้เป็นที่พยุงตัวยืดขา หรือเล่นกล้ามหน้าท้องแบบยกขาขณะจับบาร์ได้ด้วย

🔹 ประโยชน์ที่ได้รับ

✅ เสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่ หน้าอก และหลัง
✅ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core)
✅ กระตุ้นการทรงตัวและความยืดหยุ่นของข้อต่อ
✅ บาร์เดี่ยวยังช่วยในการยืดกล้ามเนื้อหลังและไหล่ได้ดี เหมาะกับผู้มีอาการเมื่อยล้า

🔹 คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ควรอบอุ่นร่างกายก่อนใช้งาน โดยเฉพาะข้อมือและไหล่

• หลีกเลี่ยงการโหนหรือดันตัวอย่างรวดเร็ว เพราะอาจบาดเจ็บได้

• หากกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพอ ให้เริ่มจากการยืดตัวหรือโหนสั้น ๆ

• ระมัดระวังเรื่องการลื่นหลุดมือ ควรจับให้แน่นก่อนเริ่ม

รายละเอียดคุณลักษณะ:

1) โครงสร้าง: ทำจากเหล็กท่อกลมขนาด Ø 2",1 1/4" หนาไม่น้อยกว่า 2 มม.

2) ป้ายคู่มือ: ทำจากพลาสวูด ทรงสี่เหลี่ยมมีรูปภาพแสดงท่าทางพร้อมข้อความอธิบายแนะนำการใช้อุปกรณ์

3) สี: ใช้สีโพลียูรีเทน (PU) ประเภทอะครีลิคอะลิฟาติคชนิดสองส่วนผสม ทนทานต่อสภาพอากาศและแสง UV เหมาะกับโครงสร้างเหล็กทุกชนิด และเหมาะกับการใช้งานภายนอก ผลิตจากผู้ผลิตที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน ISO 9001:2015 The design, manufacture and installation of outdoor fitness and outdoor playground.

หมายเหตุ: รูปแบบโครงสร้าง และสีของอุปกรณ์ อาจมีการปรับปรุงเปลี่ยนเพื่อความเหมาะสม

1. ทำให้กล้ามเนื้อแขน-หัวไหล่ แข็งแรง

2. ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก-หน้าท้อง แข็งแรง

รับประกันสินค้า 1 ปี

**หน่วยงานราชการ สามารถขอคุณลักษณะ หรือสเปคแบบละเอียด เพื่อทำงบประมาณได้