เครื่องออกกำลังกาย กลางแจ้ง ชุดอุปกรณ์ บริหารเอว สะโพกคู่ แบบนั่ง ยืนบิดเอว ลานกีฬา อเนกประสงค์ สนามกีฬา สั่งผลิต7-15วัน

ขนาด 60x140x120 cm.

อุปกรณ์นี้ออกแบบมาเพื่อบริหาร กล้ามเนื้อแกนลำตัวส่วนล่าง ได้แก่ เอว สะโพก และหน้าท้องด้านข้าง โดยใช้การ “บิดตัว” เป็นจุดเด่น สามารถใช้งานได้ทั้งในท่านั่งและยืน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกความยืดหยุ่นของลำตัว

🔹 วิธีการใช้งาน

1. ท่ายืนบิดเอว:

1. ยืนบนแป้นหมุนให้มั่นคง มือจับราวด้านบนทั้งสองข้าง

2. ค่อย ๆ บิดสะโพกซ้าย–ขวา โดยให้หัวไหล่และแขนคงที่

3. ควรบิดเป็นจังหวะ ไม่เหวี่ยงแรง และหายใจสม่ำเสมอ

2. ท่านั่งบิดเอว:

1. นั่งบนเบาะทรงกลมอีกฝั่งหนึ่ง วางเท้าบนพื้นให้มั่น

2. จับราวมือด้านหน้าทั้งสองข้าง

3. ค่อย ๆ หมุนช่วงลำตัวซ้าย–ขวา เหมือนการบิดตัวนั่ง

4. ฝึกวันละ 2–3 เซต เซตละ 10–15 ครั้งก็เพียงพอ

🔹 ประโยชน์ที่ได้รับ

✅ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core) โดยเฉพาะเอวและหน้าท้องด้านข้าง
✅ เพิ่มความยืดหยุ่นและการหมุนตัวของกระดูกสันหลัง
✅ เสริมการทรงตัว ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อหลังช่วงล่าง
✅ เหมาะกับการฟื้นฟูหลังการนั่งทำงานนาน ๆ หรือผู้สูงอายุที่เคลื่อนไหวจำกัด

🔹 คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ควรวอร์มร่างกายก่อนใช้งาน โดยเฉพาะช่วงเอวและหลัง

• หลีกเลี่ยงการหมุนแรงหรือเร็วเกินไป เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อบิดเกินระยะ

• หากมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน

• เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นใช้เวลาไม่นาน ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนนาทีตามความแข็งแรง

รายละเอียดคุณลักษณะ:

1) โครงสร้าง: ทำจากเหล็กท่อกลมขนาด Ø 2",1 1/4" หนาไม่น้อยกว่า 2 มม.

2) แป้นเหยียบ: ทำจากเหล็ก ขนาด Ø ไม่น้อยกว่า 32 ซม. ความหนาไม่น้อยกว่า 4 มม. ทรงกลม

3) ที่นั่ง: ทำจากเหล็ก ขนาด Ø ไม่น้อยกว่า 32 ซม. ความหนาไม่น้อยกว่า 4 มม. ทรงกลม

4) ปลอกมือจับ: ทำจากพลาสติก ทรงกระบอก ขนาด Ø ภายนอกไม่น้อยกว่า 46 มม. ความยาว 155 มม. มีลายกันลื่นเป็นปุ่มวงรีนูนโดยรอบ เพื่อรองรับการจับที่กระชับ

5) ป้ายคู่มือ: ทำจากพลาสวูด ทรงสี่เหลี่ยมมีรูปภาพแสดงท่าทางพร้อมข้อความอธิบายแนะนำการใช้อุปกรณ์

6) สี: ใช้สีโพลียูรีเทน (PU) ประเภทอะครีลิคอะลิฟาติคชนิดสองส่วนผสม ทนทานต่อสภาพอากาศและแสง UV เหมาะกับโครงสร้างเหล็กทุกชนิด และเหมาะกับการใช้งานภายนอก ผลิตจากผู้ผลิตที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน ISO 9001:2015 The design, manufacture and installation of outdoor fitness and outdoor playground.

หมายเหตุ: รูปแบบโครงสร้าง และสีของอุปกรณ์ อาจมีการปรับปรุงเปลี่ยนเพื่อความเหมาะสม

ประโยชน์:

1. ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง-สะโพก-ลำตัว-โคนขา ให้แข็งแรง2. ทำให้กล้ามเนื้อโคนขา แข็งแรง

รับประกันสินค้า 1 ปี

**หน่วยงานราชการ สามารถขอคุณลักษณะ หรือสเปคแบบละเอียด เพื่อทำงบประมาณได้