เครื่องออกกำลังกายสแตนเลส304 งานกลางแจ้ง บริหารเอว - สะโพกคู่ (แบบนั่งและยืนบิดเอว) เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ หมู่บ้าน, ราคาโรงงาน สินค้าผลิตในไทย

ขนาด : 60x140x120 ซม.

• โครงสร้างสแตนเลส เกรด304 
• เครื่องออกกำลังกายสแตนเลส ผลิตจากโรงงาน มาตรฐาน ISO 9001: 2015
• เหมาะสำหรับตั้งบริการในพื้นที่สาธารณะกลางเเจ้ง

อุปกรณ์นี้ออกแบบมาเพื่อบริหาร กล้ามเนื้อแกนลำตัวส่วนล่าง ได้แก่ เอว สะโพก และหน้าท้องด้านข้าง โดยใช้การ “บิดตัว” เป็นจุดเด่น สามารถใช้งานได้ทั้งในท่านั่งและยืน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกความยืดหยุ่นของลำตัว

🔹 วิธีการใช้งาน

1. ท่ายืนบิดเอว:

1. ยืนบนแป้นหมุนให้มั่นคง มือจับราวด้านบนทั้งสองข้าง

2. ค่อย ๆ บิดสะโพกซ้าย–ขวา โดยให้หัวไหล่และแขนคงที่

3. ควรบิดเป็นจังหวะ ไม่เหวี่ยงแรง และหายใจสม่ำเสมอ

2. ท่านั่งบิดเอว:

1. นั่งบนเบาะทรงกลมอีกฝั่งหนึ่ง วางเท้าบนพื้นให้มั่น

2. จับราวมือด้านหน้าทั้งสองข้าง

3. ค่อย ๆ หมุนช่วงลำตัวซ้าย–ขวา เหมือนการบิดตัวนั่ง

4. ฝึกวันละ 2–3 เซต เซตละ 10–15 ครั้งก็เพียงพอ

🔹 ประโยชน์ที่ได้รับ

✅ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core) โดยเฉพาะเอวและหน้าท้องด้านข้าง
✅ เพิ่มความยืดหยุ่นและการหมุนตัวของกระดูกสันหลัง
✅ เสริมการทรงตัว ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อหลังช่วงล่าง
✅ เหมาะกับการฟื้นฟูหลังการนั่งทำงานนาน ๆ หรือผู้สูงอายุที่เคลื่อนไหวจำกัด

🔹 คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ควรวอร์มร่างกายก่อนใช้งาน โดยเฉพาะช่วงเอวและหลัง

• หลีกเลี่ยงการหมุนแรงหรือเร็วเกินไป เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อบิดเกินระยะ

• หากมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน

• เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นใช้เวลาไม่นาน ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนนาทีตามความแข็งแรง

หมายเหตุ: รูปแบบโครงสร้าง และสีของอุปกรณ์ อาจมีการปรับปรุงเปลี่ยนเพื่อความเหมาะสม

สินค้ารับประกัน 1 ปี

** หน่วยงานราชการ สามารถขอคุณลักษณะ หรือสเปคแบบละเอียด เพื่อทำงบประมาณได้