เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดบริหารเอว สะโพก แบบบาร์โหน เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้เป็นบาร์โหนที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อ “บริหารเอวและสะโพก” โดยเน้นการใช้แรงเหวี่ยงจากลำตัวช่วงล่าง สามารถใช้มือจับเพื่อยึดตัวแล้วบิดเอวขณะห้อยตัว หรือเหวี่ยงขาไปมา เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว

วิธีการใช้งาน

1. ยืนตรงใต้บาร์แล้วกระโดดหรือยกตัวขึ้นจนจับบาร์ได้

2. ห้อยตัวโดยให้ขาไม่แตะพื้น (หรือใช้ที่วางมือด้านข้างในการช่วยทรงตัว)

3. ใช้แรงจากกล้ามเนื้อแกนกลาง บิดช่วงล่างของลำตัวไปทางซ้ายและขวาสลับกัน

4. สามารถเหวี่ยงขาไปทางซ้าย-ขวา หรือด้านหน้า-หลัง เพื่อเน้นที่กล้ามเนื้อสะโพกและเอว

5. ทำช้า ๆ และควบคุมการเคลื่อนไหวทุกครั้ง

ประโยชน์ที่ได้รับ

✅ เสริมความแข็งแรงของ “เอว-สะโพก” และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
✅ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลังและข้อต่อสะโพก
✅ พัฒนาการทรงตัวและการควบคุมกล้ามเนื้อ
✅ ช่วยลดความเมื่อยล้าในส่วนหลังและสะโพกจากการนั่งนาน ๆ

คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ควรอบอุ่นร่างกายก่อนใช้อุปกรณ์นี้ทุกครั้ง

• ห้ามเหวี่ยงตัวแรงจนเกินไป เพราะอาจเกิดอาการปวดหลังหรือกล้ามเนื้อฉีก

• ใช้มือจับให้มั่นคงเสมอ

• หากไม่มั่นใจในการทรงตัว ให้เริ่มจากการจับและบิดตัวช้า ๆ

สินค้ารับประกัน 1 ปี

** หน่วยงานราชการ สามารถขอคุณลักษณะ หรือสเปคแบบละเอียด เพื่อทำงบประมาณได้