เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดบริหารแขน-ขา-หน้าท้อง ม้าโยก สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

เครื่องนี้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งที่จำลองลักษณะการปั่นจักรยาน มีฝาครอบบริเวณแป้นปั่น ช่วยป้องกันการหนีบหรือเกี่ยวเท้า

ผู้ใช้งานจะ นั่งบนเบาะ วางเท้าบนแป้น แล้วออกแรงหมุนแป้นปั่น ไปในจังหวะที่พอดี เพื่อฝึก ข้อเข่า–ขา–สะโพก ให้เคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติ

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• เพิ่มความแข็งแรงให้กับ กล้ามเนื้อต้นขา ข้อเข่า และน่อง

• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อขา–ข้อสะโพก

• กระตุ้น ระบบไหลเวียนเลือดส่วนล่าง

• ป้องกันข้อฝืด ข้อยึด สำหรับผู้ที่นั่งนานหรือสูงวัย

• ฝึกการออกแรงขาแบบปลอดภัย ไม่กระแทก ไม่บิดผิดท่า

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. นั่งลงบนเบาะให้หลังตรงและเท้าวางแน่นบนแป้นปั่น

2. จับที่แฮนด์ด้านหน้าหรือด้านข้าง (ตามออกแบบ)

3. ปั่นเท้าไปข้างหน้าในจังหวะช้า–สม่ำเสมอ

4. หากมั่นใจ สามารถปั่นถอยหลังเบา ๆ สลับกันได้

5. ทำต่อเนื่องครั้งละ 5–10 นาที แล้วพัก 1–2 นาที

💡 ควรเริ่มจากเบา ๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มระยะเวลาตามความเหมาะสม

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ห้ามปล่อยมือหรือปั่นเร็วเกินไป

• เหมาะกับการใส่รองเท้าหุ้มส้นหรือพื้นยึดเกาะ

• ตรวจสอบฝาครอบว่าแน่นหนา ไม่มีสิ่งกีดขวาง

• หากรู้สึกตึงข้อเข่า หรือเวียนหัว ให้หยุดทันที

• เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ฟื้นฟูหลังบาดเจ็บ