เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดบริหารขา-สะโพก แบบถ่างขา สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้ใช้สำหรับบริหารช่วงขาและข้อสะโพก โดยเฉพาะท่าทางที่เกี่ยวกับการ กางขาออกด้านข้างแล้วกลับเข้าหากัน
ผู้ใช้งาน ยืนบนแป้นเหยียบทั้งสองข้าง จับราวมือด้านบนเพื่อพยุงตัว แล้วใช้ขา ถ่างออก–หุบเข้า ด้วยแรงขาในจังหวะที่ควบคุมได้

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• เสริมความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง และต้นขา

• เพิ่มความยืดหยุ่นของ ข้อต่อสะโพก – เอว – ขา

• ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น และลดอาการข้อสะโพกติดตึง

• เหมาะสำหรับ ผู้สูงอายุ ผู้ที่นั่งนาน หรือมีปัญหาการเดิน

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. ยืนบนแป้นเท้าให้มั่นคง ทั้งสองข้างอยู่ตรงตำแหน่งพอดี

2. จับราวมือทั้งสองข้างด้านบนไว้เพื่อพยุงตัว

3. ออกแรง ถ่างขาทั้งสองข้างออกด้านข้างพร้อมกัน

4. จากนั้น ดึงขากลับเข้าหากันช้า ๆ โดยไม่กระแทก

5. ทำซ้ำ 10–15 ครั้ง / เซต, 2–3 เซตต่อวัน

💡 โยกเบา ๆ จังหวะสม่ำเสมอ ไม่กระตุก เพื่อความปลอดภัยของข้อสะโพก

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ห้ามปล่อยมือจากราวจับขณะใช้งาน

• ไม่ควรยืนเท้าผิดตำแหน่งหรือแกว่งแรงเกิน

• หากรู้สึกเจ็บสะโพกหรือปวดหลัง ควรหยุดพักทันที

• แนะนำให้ใช้บนพื้นเรียบและสวมรองเท้ากันลื่น