เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดนั่งดึงยกตัว บริหารแขน-หน้าอก-หัวไหล่ แบบ STAND ALONE สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้ออกแบบมาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังส่วนบน หัวไหล่ และต้นแขน
การเคลื่อนไหวจะเหมือนการพายหรือดึงน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของช่วงไหล่และแขน

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน หัวไหล่ และหน้าอก

• พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังส่วนบน

• เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อไหล่และข้อศอก

• ช่วยให้การเคลื่อนไหวของแขนและหัวไหล่ดีขึ้น

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตช่วงบนของร่างกาย

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. นั่งลงบนเบาะ โดยให้หลังแนบกับพนักพิง

2. วางมือทั้งสองข้างจับที่ด้ามจับด้านบน

3. ออกแรงดึงด้ามจับลงมาทั้งสองข้าง พร้อมงอข้อศอกเข้าหาลำตัว

4. จากนั้นค่อย ๆ คลายแขนกลับขึ้นไปยังตำแหน่งเริ่มต้น

5. ทำซ้ำ 10–15 ครั้ง / เซต, 2–3 เซต ต่อวัน

💡 ข้อควรรู้เพิ่มเติม

• ควรดึงและคลายแขนอย่างช้า ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานเต็มที่

• อย่าใช้แรงเหวี่ยงหรือดึงรวดเร็วเกินไป

• หากรู้สึกตึงหรือเจ็บข้อไหล่ ควรหยุดพักก่อนใช้งานต่อ

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• หลีกเลี่ยงการใช้งานหลังตื่นนอนหรือหลังอาบน้ำทันที

• ควรตรวจสอบความมั่นคงของอุปกรณ์ก่อนเริ่มใช้งาน

• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อไหล่หรือโรคข้อ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน

• เด็กเล็กควรใช้งานภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่เสมอ