เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดนั่งดึงยกตัว บริหารแขน-หัวไหล่ –หน้าท้อง สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้ออกแบบมาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อช่วงบนและกลางลำตัว ทั้งแขน หัวไหล่ หน้าอก และหน้าท้อง
เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงบน พร้อมกระตุ้นการทำงานของแกนกลางลำตัวในเวลาเดียวกัน

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• เสริมกล้ามเนื้อแขน หัวไหล่ และหน้าอก

• กระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน

• ช่วยให้ลำตัวช่วงบนมีความมั่นคงมากขึ้น

• พัฒนาความยืดหยุ่นของข้อไหล่และข้อศอก

• กระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. นั่งลงบนเบาะ ให้หลังพิงพนักพิงพอดี

2. วางเท้าบนที่พักเท้า และมือจับที่ด้ามจับทั้งสองข้าง

3. ออกแรงดึงด้ามจับเข้าหาลำตัว โดยงอข้อศอก

4. พร้อมเกร็งหน้าท้องช่วยในการพยุงลำตัว

5. ค่อย ๆ คลายแขนกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

6. ทำซ้ำ 10–15 ครั้ง / เซต, 2–3 เซต ต่อวัน

💡 ข้อควรรู้เพิ่มเติม

• ควรดึงและคลายแขนด้วยจังหวะสม่ำเสมอ

• ขณะดึงให้พยายามเกร็งหน้าท้องเพื่อเสริมแรงและรักษาท่าทาง

• หลีกเลี่ยงการดึงเร็วหรือเหวี่ยงตัวไปข้างหน้า

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• หลีกเลี่ยงการใช้งานทันทีหลังอิ่ม หรือหลังอาบน้ำ

• ควรตรวจสอบความมั่นคงของเบาะและด้ามจับก่อนใช้งาน

• หากมีอาการปวดกล้ามเนื้อ ไหล่ หรือหน้าท้อง ควรหยุดพักทันที

• เด็กเล็กควรใช้งานภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่