เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดมือปั่น บริหารมือ-แขน แบบเบา สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้ออกแบบเพื่อบริหารข้อมือ ข้อศอก และกล้ามเนื้อแขน โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้ที่ต้องการฟื้นฟูความแข็งแรงแบบนุ่มนวล การปั่นด้วยมือในจังหวะช้าและสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการไหลเวียนโลหิตช่วงแขน

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• กระตุ้นกล้ามเนื้อแขน ข้อมือ และหัวไหล่

• เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและเอ็นรอบข้อศอก

• ช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของแขนในผู้ที่เคยบาดเจ็บหรือมีอาการแข็งตึง

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังปลายแขนและมือ

• ผ่อนคลายอาการเมื่อยล้าและลดความตึงเครียดบริเวณหัวไหล่

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. นั่งลงบนเบาะโดยให้หลังชิดพนักพิง

2. วางเท้าบนฐานเหยียบเพื่อความมั่นคง

3. วางมือข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างบนที่จับของล้อปั่น

4. ปั่นมือไปข้างหน้าอย่างช้า ๆ และต่อเนื่อง ประมาณ 2–5 นาที

5. สลับหมุนย้อนกลับอีก 1–2 นาที เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

💡 ข้อควรรู้เพิ่มเติม

• เหมาะสำหรับการวอร์มอัพก่อนใช้อุปกรณ์อื่น

• หากเป็นผู้ฟื้นฟูสมรรถภาพ ให้เริ่มจากรอบเบา ๆ และเพิ่มเวลาเมื่อแข็งแรงขึ้น

• ควรใช้งานในที่ร่มหรือไม่ร้อนจัดเกินไป เพื่อลดความล้า

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ห้ามใช้แรงเหวี่ยงหรือหมุนเร็วเกินไป

• หากรู้สึกชา เจ็บ หรือกล้ามเนื้อเกร็ง ให้หยุดใช้งานทันที

• เด็กเล็กควรใช้งานภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่

• หลีกเลี่ยงการเล่นพร้อมกัน 2 คน