เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดก้าวเดินแนวราบ บริหารแขน-ขา-สะโพก สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้จำลองท่าทางของการก้าวเดินในแนวราบ โดยออกแบบให้มีที่จับและจุดยืนที่มั่นคง เหมาะสำหรับการฝึกการเดินอย่างปลอดภัย พร้อมบริหารกล้ามเนื้อแขน ขา และสะโพกไปพร้อมกัน เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมความคล่องตัวและทรงตัวในชีวิตประจำวัน

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สะโพก และแขน

• เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเข่าและข้อสะโพก

• ฝึกการทรงตัวและประสานงานระหว่างแขน–ขา

• ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต

• ลดความเสี่ยงในการหกล้มของผู้สูงอายุ

• เหมาะสำหรับฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายหลังพักฟื้น

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. ยืนขึ้นบนแป้นเหยียบ โดยให้เท้าอยู่พอดีและมั่นคง

2. จับที่จับแขนให้แน่นทั้งสองข้าง

3. ขยับขาเหยียบแป้นเดินซ้าย–ขวาสลับกัน เหมือนเดินอยู่กับที่

4. มือทั้งสองผลักและดึงแขนจับตามจังหวะขาที่เหยียบ

5. เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ประมาณ 5–10 นาทีต่อรอบ

💡 ข้อควรรู้เพิ่มเติม

• เริ่มจากช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวก่อน

• หากรู้สึกเมื่อยหรือเจ็บกล้ามเนื้อควรหยุดพักทันที

• ไม่ควรเหยียบแรงหรือใช้การเคลื่อนไหวที่กระชาก

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ควรสวมรองเท้าพื้นยางกันลื่น

• ห้ามเล่นพร้อมกันหลายคนในอุปกรณ์เดียวกัน

• ผู้สูงอายุควรมีผู้ดูแลหรือพยุงในช่วงเริ่มต้น

• หลีกเลี่ยงการใช้งานหลังตื่นนอนหรือหลังอาบน้ำทันที