เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดวิ่งต่างระดับ บริหารแขน-ขา-สะโพก สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• บริหารกล้ามเนื้อ ขา – สะโพก – แขน – ไหล่

• กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตทั้งร่างกาย

• เผาผลาญพลังงาน คล้ายการเดินเร็วหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง

• เพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว

• ฝึกการทรงตัวและประสานงานของแขน–ขา

• ลดอาการปวดตึงจากการนั่งนาน เหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลัง

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. ขึ้นไปยืนบนแป้นเท้าให้มั่นคง

2. จับด้ามจับทั้งสองข้าง (ระดับพอดีกับหัวไหล่)

3. เริ่ม “แกว่งขา” สลับซ้าย–ขวา เหมือนเดินกลางอากาศ

4. “ผลัก–ดึงแขน” ไปตามจังหวะขาอย่างนุ่มนวล

5. ทำต่อเนื่องประมาณ 3–5 นาที / เซต

6. เพิ่มความเร็วได้เล็กน้อยเมื่อร่างกายเริ่มคุ้นเคย

💡 เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ ไม่เร็วหรือแรงเกินไป เพื่อความปลอดภัยของข้อเข่าและไหล่

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ตรวจสอบพื้นรองเท้าว่าไม่ลื่นก่อนใช้งาน

• ใช้มือจับตลอดเวลา เพื่อรักษาสมดุล

• หลีกเลี่ยงการใช้งานขณะเวียนหัวหรือหลังอาหารทันที

• ไม่เหมาะกับผู้มีปัญหาข้อเข่าหรือสะโพกขั้นรุนแรง

• ควรวอร์มอัพเบา ๆ ก่อนขึ้นเครื่อง