เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดแกว่งตัว บริหารสะโพก สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้งาน ยืนบนแป้นเท้า แล้วใช้แรงสะโพกบิดหรือแกว่งตัวไปซ้าย–ขวา
ช่วยบริหารข้อต่อสะโพก กล้ามเนื้อเอว และกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัวได้ดี
เหมาะกับผู้ที่ต้องการ ฝึกการเคลื่อนไหวแบบบิดลำตัวอย่างปลอดภัย โดยไม่ต้องใช้แรงเยอะ

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• บริหารกล้ามเนื้อ สะโพก เอว หน้าท้องด้านข้าง และหลังส่วนล่าง

• เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อสะโพกและข้อต่อช่วงล่าง

• ฝึกการทรงตัวและความมั่นคงของลำตัว

• ลดอาการปวดตึงหลังจากนั่งนาน ๆ

• เหมาะกับการฟื้นฟูร่างกายของผู้สูงอายุ หรือผู้ที่เคลื่อนไหวสะโพกไม่คล่อง

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. ขึ้นไปยืนบนแป้นเหยียบให้มั่นคง โดยให้เท้าห่างพอดี

2. จับราวจับทั้งสองข้างให้แน่น

3. แกว่งสะโพกและช่วงลำตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ในแนวราบ (ซ้าย ↔ ขวา)

4. ให้ขาและสะโพกเคลื่อนไหวพร้อมกัน (ไม่ต้องเหยียบขึ้น–ลง)

5. ทำต่อเนื่อง 10–15 ครั้ง แล้วพัก, ทำซ้ำ 2–3 เซต

💡 ใช้แรงบิดเบา ๆ ไม่ต้องเร่งจังหวะ ให้ร่างกายได้ขยับอย่างเป็นธรรมชาติ

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ห้ามปล่อยมือขณะใช้งาน

• หลีกเลี่ยงการบิดแรงหรือเหวี่ยงตัวมากเกินไป

• หากมีอาการปวดหลังหรือเวียนหัว ให้หยุดใช้ทันที

• ไม่ควรใช้งานหลังรับประทานอาหารทันที