เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดล้อหมุน + นั่งดึงยกตัว แบบ STAND ALONE สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้รวมการบริหารส่วนแขน-หัวไหล่ด้วยล้อหมุน และการฝึกกล้ามเนื้อแขนส่วนบนผ่านท่าดึงตัวในท่านั่ง
ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายอย่างครอบคลุม เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเสริมกำลังแขน เพิ่มการทรงตัว และบรรเทาอาการตึงของกล้ามเนื้อ

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ แขน และหน้าอก

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตช่วงบน

• เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

• ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการใช้งานระหว่างวัน

• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูแรงแขนหลังการบาดเจ็บ

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน
ส่วนล้อหมุน:

1. ยืนตรงหน้าล้อหมุน

2. วางมือทั้งสองบนด้ามจับ

3. หมุนล้อช้า ๆ ตามเข็มหรือต้านเข็มนาฬิกา

4. ทำต่อเนื่องข้างละ 1–2 นาที

ส่วนดึงยกตัว:

1. นั่งลงบนเบาะพิงหลังให้เต็มพนัก

2. จับด้ามจับด้านบนให้มั่นคง

3. ออกแรงดึงแขนลงพร้อมพยุงตัวขึ้นเล็กน้อย

4. ผ่อนแรงกลับช้า ๆ แล้วทำซ้ำ 10–15 ครั้ง / เซต, 2–3 เซตต่อวัน

💡 ข้อควรรู้เพิ่มเติม

• ขณะดึงตัว หลีกเลี่ยงการเกร็งไหล่หรือยกไหล่สูงเกินไป

• ควบคุมแรงหมุนล้อให้สม่ำเสมอ ไม่หมุนเร็วหรือกระตุก

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ไม่ควรออกแรงดึงรุนแรงโดยไม่มีการวอร์มอัพ

• หากรู้สึกเจ็บบริเวณหัวไหล่หรือแขน ให้หยุดใช้งานทันที

• ตรวจสอบด้ามจับให้มั่นคงก่อนเริ่มการใช้งาน