เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดล้อหมุน + นั่งดึงยกตัว แบบ STAND ALONE สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้รวมฟังก์ชันการหมุนล้อเพื่อยืดเส้นและฝึกข้อต่อช่วงแขน-หัวไหล่ พร้อมท่านั่งดึงยกตัวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงบน
ช่วยให้ร่างกายได้ทั้งความแข็งแรงและการผ่อนคลายจากเครื่องเดียว

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• เพิ่มความแข็งแรงของแขน หัวไหล่ และหน้าอก

• ฝึกความยืดหยุ่นของข้อต่อหัวไหล่และข้อมือ

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนและช่วงบน

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงล้า เช่น จากออฟฟิศซินโดรม

• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบริหารช่วงแขนแบบเบา ๆ หรือผู้ที่อยู่ระหว่างฟื้นฟู

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. ล้อหมุนยืดเส้น:

• ยืนหรือนั่งให้เหมาะกับระดับล้อ

• จับด้ามหมุนด้วยมือทั้งสอง แล้วหมุนไปตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา

• ทำต่อเนื่องประมาณ 1–2 นาที

2. นั่งดึงยกตัว:

• นั่งให้เต็มเบาะ พิงหลังกับพนัก

• จับด้ามจับให้แน่น แล้วออกแรงดึงแขนลงพร้อมยกลำตัว

• ผ่อนแรงกลับช้า ๆ ทำซ้ำ 10–15 ครั้งต่อเซต, 2–3 เซตต่อวัน

💡 ข้อควรรู้เพิ่มเติม

• ขณะหมุนล้อ ควรหมุนด้วยแรงที่สม่ำเสมอ ไม่กระชาก

• ตอนดึงตัว อย่าโน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไป

• ควรเริ่มจากรอบหมุนเบา ๆ หรือเซตน้อยก่อนเมื่อเริ่มใช้งานครั้งแรก

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ห้ามหมุนล้อเร็วเกินไป เพราะอาจทำให้ข้อต่อบาดเจ็บ

• หากรู้สึกเจ็บหรือปวดบริเวณหัวไหล่หรือแขน ให้หยุดใช้งานทันที

• ควรวอร์มอัพก่อนใช้งานเสมอ โดยเฉพาะในตอนเช้าหรือหลังอาบน้ำ