เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดแกว่งตัว +เดินอากาศไร้การกระแทก สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้ออกแบบมาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อ “ลำตัวช่วงล่าง–สะโพก” และ “ขา” ในชุดเดียว ผู้ใช้งานสามารถสลับฝึกการทรงตัว การเคลื่อนไหว และความยืดหยุ่นได้อย่างปลอดภัยโดยไม่เกิดแรงกระแทก เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายหนักได้

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• กระชับกล้ามเนื้อสะโพก หน้าท้อง และต้นขา

• เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อสะโพก

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณแกนลำตัวและขา

• เสริมการทรงตัว ลดความเสี่ยงต่อการล้มในผู้สูงอายุ

• เหมาะสำหรับฟื้นฟูผู้ที่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อสะโพกหรือหัวเข่า

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. ส่วนแกว่งตัว:

• ขึ้นไปยืนบนแป้นเหยียบโดยให้เท้าทั้งสองข้างอยู่ตรงกลางพอดี

• จับมือจับให้มั่น

• ค่อย ๆ แกว่งสะโพกไปมาทางซ้าย–ขวา ช้า ๆ ต่อเนื่อง

• ทำต่อเนื่อง 1–2 นาที หรือประมาณ 10–15 ครั้ง

2. ส่วนเดินอากาศ:

• ยืนขึ้นบนแป้นเหยียบทั้งสองข้าง

• จับมือจับ แล้วเริ่มแกว่งขาสลับซ้าย-ขวาเหมือนการเดิน

• รักษาความสมดุล ไม่กระชาก

• ทำต่อเนื่องประมาณ 5–10 นาที

💡 ข้อควรรู้เพิ่มเติม

• หากรู้สึกเสียการทรงตัว ควรหยุดพักทันที

• ไม่ควรเล่นพร้อมกัน 2 คน หากยังไม่มั่นใจในการควบคุมจังหวะ

• เล่นช่วงที่ร่างกายอุ่นแล้ว เพื่อป้องกันการตึงกล้ามเนื้อ

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ห้ามใช้ทันทีหลังตื่นนอนหรือหลังอาบน้ำ เพราะกล้ามเนื้อยังไม่ยืดหยุ่น

• หลีกเลี่ยงการแกว่งแรงหรือหมุนเร็วเกินไป

• ควรจับมือจับตลอดการใช้งานเพื่อป้องกันการลื่นหรือเสียหลัก

• เด็กควรมีผู้ใหญ่ดูแลใกล้ชิด