เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดแกว่งตัว + อุปกรณ์นั่งพิงปั่น สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้ผสมผสานการออกกำลังกาย “แกนลำตัว” ด้วยการแกว่งตัว และ “ขา-หัวเข่า-สะโพก” ด้วยการปั่นแบบมีพนักพิง ช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ต้องการออกกำลังกายแบบปลอดภัย

✅ ประโยชน์ที่ได้รับ

• เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงลำตัว สะโพก และขา

• กระตุ้นระบบการทรงตัวและการเคลื่อนไหวลำตัว

• พัฒนาความยืดหยุ่นของข้อสะโพก ขา และหัวเข่า

• กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตโดยรวม

• ช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อขาสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการเดิน

• ลดความเสี่ยงจากการล้มในผู้สูงอายุ

🧍‍♀️ วิธีการใช้งาน

1. แกว่งตัว:

   • ขึ้นยืนบนแป้นเหยียบให้เท้าอยู่ในตำแหน่งพอดี

   • จับราวจับให้มั่น แล้วใช้สะโพกแกว่งขาซ้าย-ขวา

   • ทำช้า ๆ ต่อเนื่อง 1–2 นาที

2. นั่งปั่นพิงหลัง:

   • นั่งลงโดยให้หลังพิงพนัก วางเท้าบนแป้นปั่น

   • จับมือจับด้านข้างหรือหน้าตัวเพื่อพยุง

   • ปั่นเท้าไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องประมาณ 5–10 นาที

💡 ข้อควรรู้เพิ่มเติม

• หากเริ่มฝึกใหม่ ควรปั่นช้า ๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มระยะเวลา

• การแกว่งตัวควรเป็นจังหวะที่มั่นคง เพื่อป้องกันเสียการทรงตัว

• นั่งปั่นให้หลังพิงพนักเต็มที่ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง

🛡️ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• ห้ามใช้ทันทีหลังตื่นนอนหรือหลังอาบน้ำใหม่ ๆ

• หากมีอาการเวียนศีรษะหรือรู้สึกเจ็บข้อ ให้หยุดใช้งานทันที

• เด็กเล็กควรมีผู้ใหญ่ดูแลอย่างใกล้ชิดขณะใช้งาน

• ห้ามใช้งานพร้อมกัน 2 คน หากไม่ชำนาญหรือไม่ได้ออกแบบให้ใช้คู่