เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ชุดนวดหลัง + อุปกรณ์วิ่งต่างระดับ สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป เครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งเทศบาล, เครื่องออกกําลังกายสาธารณะ ,ราคาโรงงาน

อุปกรณ์นี้รวมฟังก์ชัน 2 ประเภทเข้าด้วยกัน:

1. แท่งนวดหลังแนวตั้ง สำหรับผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังโดยการถูหรือพิงหลังกับแท่งนวด

2. พื้นวิ่งต่างระดับ (หรือแผ่นเดินต่างระดับ) ที่จำลองการเดินบนพื้นที่มีความสูงต่ำไม่เท่ากัน ช่วยกระตุ้นการทรงตัวและฝึกกล้ามเนื้อขา

🔹 วิธีการใช้งาน

ส่วนที่ 1: นวดหลัง

1. ยืนหันหลังพิงแท่งนวด

2. ค่อยๆ ถูไถหลังขึ้น-ลง หรือซ้าย-ขวา ตามแนวของแท่งนวด

3. อย่าออกแรงกดมากเกินไป ป้องกันการระคายเคืองผิวหรือกล้ามเนื้อ

ส่วนที่ 2: วิ่งต่างระดับ

1. ยืนบนแผ่นพื้นต่างระดับ (ควรจับราวจับถ้ามี)

2. เดินช้าๆ ทีละก้าวไปข้างหน้า โดยให้เท้าเหยียบเต็มฝ่า

3. สามารถเปลี่ยนทิศทาง หรือเดินถอยหลังช้าๆ เพื่อฝึกความสมดุล

🔹 ประโยชน์ที่ได้รับ

✅ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณแผ่นหลัง ลดอาการปวดเมื่อย
✅ เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
✅ พัฒนา การทรงตัวและประสาทสัมผัสการเคลื่อนไหว (proprioception)
✅ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ต้องการฟื้นฟูสมดุลร่างกาย

🔹 คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

• หลีกเลี่ยงการใช้งานหากมีบาดแผลหรือการอักเสบบริเวณหลัง

• ควรสวมรองเท้ากีฬาพื้นยางที่ยึดเกาะพื้นผิวได้ดีขณะใช้งาน

• หากรู้สึกเวียนศีรษะหรือเสียสมดุล ควรหยุดทันที

• เด็กควรใช้งานภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่